Les activitat dirigides que us oferim són molt variades, en quant a intensitat, tipus i modalitat. (Podeu consultar l’horari adjunt). Estan encaminades a tot tipus d’usuari, només hauràs de trobar la que s’adapta més a les teves necessitats. No dubtis en demanar consell als nostres professionals que et guiaran per començar de la millor manera.

 

Normativa i inscripcions

  • Les inscripcions se realitzaran a la oficina d’Esportiva o mitjançant un correu electrònic a esportiva@tennislleida.com
  • Les baixes igualment se gestionaran des de l’oficina de l’esportiva o mitjançant un correu electrònic esportiva@tennislleida.com. Important: avisar abans del dia 20 del mateix mes que et vulguis donar de baixa.
  • Tipus d’inscripcions
  • : es una modalitat on es paga una quota mensual i pots venir a qualsevol classe i horari.
  • : es una modalitat on tens un abonament de 10 sessions i cada vegada que fas una classe te signen una.


TIPUS D’ACTIVITATS

Tonificació: treball muscular amb diferents materials.

Workout: treball cardiovascular d'alta intensitat combinat amb exercicis de musculació.

Manteniment: treball de la condició física en general d'intensitat mitjana.

GAC: entrenament específic de GLUTIS, ABDOMINALS i CAMES.

Spinning: treball cardiovascular pedalejant al ritme de la música.

Zumba: treball cardiovascular amb cançons coreografiades.

Zumbatonning: treball de la condició física general amb cançons coreografiades de tonificació.

Zumba Kids: classe de ball amb nens de 4 a 9 anys.

Running: treball cardiovascular a l'aire lliure.

Ioga: treball del cos i la ment mitjançant diferents postures "asanes".

Hipopresius: treball de la musculatura abdominal interna; transvers i sòl pèlvic mitjançant unes postures i tècniques de respiració.

Pilates: treball postural de tonificació i flexibilitat mitjançant exercicis específics.

Correcció postural o ESQUENA SANA: treball específic per la salut de l'esquena mitjançant el reforç abdominal/lumbar, estiraments de cadenes musculars i micro gimnàstica (auto massatges).

Club Tennis Lleida.
 

 

Horaris