Les activitats dirigides que oferim són molt variades, pel que fa a intensitat, tipus i modalitat (podeu consultar l'horari adjunt). Estan encaminades a tot tipus d'usuari, només haureu de trobar la que millor s'adapti a les vostres necessitats. No dubteu a demanar consell als nostres professionals, que us guiaran per començar de la millor manera.

INSCRIPCIONS

Les ALTES/BAIXES es realitzaran mitjançant un correu electrònic a fitness@tennislleida.com.

IMPORTANT: les baixes s’han d'avisar abans del dia 20 del mateix mes en què l'interessat es vulgui donar de baixa.

MENSUALITAT: quota de 32 € amb la qual es pot gaudir de qualsevol classe de l'horari.

Es pot començar a partir del dia 15 abonant la meitat de la mensualitat.

*Classe individual: es pot realitzar una classe sola abonant 6 €, adquirint un tiquet a la recepció (pagament en metàl·lic o bancari) i lliurant el mateix tiquet al tècnic a l'hora de realitzar la classe.

DESCRIPCIÓ DE LES ACTIVITATS DE L'HORARI

TONIFICACIÓ: treball muscular complet coreografiat amb diferents cançons, exercicis i resistències per a la millora i augment de la força en general.

MANTENIMENT: treball de la condició física en general d'intensitat mitjana.

GAC: entrenament específic de glutis, abdominals i cames.

FUNCIONAL: entrenament analític de la força mitjançant exercicis globals multiarticulars.

CIRCUIT TRAINING: entrenament en circuit dinàmic, intens i motivant per augmentar la força, coordinació i agilitat.

ESTRUCTURAL: entrenament de la força amb càrregues baixes i altes amb repeticions per al reforç tendinós.

ZUMBA: treball cardiovascular mitjançant el ball de diferents estils i amb cançons coreografiades.

ZUMBASTRONG: treball de la condició física general amb cançons coreografiades de tonificació.

RUNNING: treball cardiovascular a l'aire lliure.

NORDIC WALKING: entrenament de la marxa nòrdica amb ajuda de pals.

ESTILS: sessió de ball, en què aprendràs diferents passos mitjançant diferents coreografies.

MICROGIMNÀSTICA: treball d'automassatge i estirament de les fàscies musculars.

ESQUENA SANA: exercicis principalment d'esquena per reforçar i estirar la musculatura per a la salut i prevenció de possibles lesions.

IOGA AERI: treball de la força, equilibri i flexibilitat mitjançant exercicis de ioga amb l'ajuda d'unes teles.

HIT: sessió de tonificació amb exercicis d'alta intensitat on s'eleven les pulsacions fins a un treball anaeròbic.

BAX: entrenament funcional aeròbic i de força que es realitzarà descalç. Acompanyat d'estiraments de les fàscies musculars.

HIPOPRESSIUS: entrenament del sòl pèlvic i la postura mitjançant una tècnica específica de respiració i treball en apnea.

IOGA: treball físic i mental, mitjançant d'asanes/postures i tècniques de relaxació/concentració que permeten millorar l'estat físic i mental.

SUSPENSIÓ: entrenament de força utilitzant el pes corporal com a resistència.

SPINNING VIRTUAL: treball cardiovascular pedalant al ritme de la música amb un tècnic virtual.

Horaris


Galeria d'imatges



Galeria de fotos: