Las actividades dirigidas que ofrecemos son muy variadas, en cuanto a intensidad, tipo y modalidad (pueden consultar el horario adjunto). Están encaminadas a todo tipo de usuario, sólo deberá encontrar la que mejor se adapta a tus necesidades. No duden en pedir consejo a nuestros profesionales, que le guiarán para empezar de la mejor manera.
INSCRIPCIONES
Las ALTAS/BAJAS se realizarán mediante un correo electrónico a fitness@tennislleida.com.
IMPORTANTE: las bajas se deben avisar antes del día 20 del mismo mes en que el interesado se quiera dar de baja.
MENSUALIDAD: cuota de 32€ con la que se puede disfrutar de cualquier clase del horario.
Se puede empezar a partir del día 15 abonando la mitad de la mensualidad.
*Clase individual: se puede realizar una clase suelta abonando 6€, adquiriendo un tíquet en la recepción (pago en metálico o bancario) y entregando el mismo tíquet al técnico a la hora de realizar la clase.
DESCRIPCIÓN DE LAS ACTIVIDADES DEL HORARIO
TONIFICACIÓN: trabajo muscular completo coreografiado con diferentes canciones, ejercicios y resistencias para la mejora y aumento de la fuerza en general.
MANTENIMIENTO: trabajo de la condición física en general de intensidad media.
GAC: entrenamiento específico de glúteos, abdominales y piernas.
FUNCIONAL: entrenamiento analítico de la fuerza mediante ejercicios globales multiarticulares.
CIRCUITO TRAINING: entrenamiento en circuito dinámico, intenso y motivante para aumentar la fuerza, coordinación y agilidad.
ESTRUCTURAL: entrenamiento de la fuerza con cargas bajas y altas con repeticiones para el refuerzo tendinoso.
ZUMBA: trabajo cardiovascular mediante el baile de diferentes estilos y con canciones coreografiadas.
ZUMBASTRONG: trabajo de la condición física general con canciones coreografiadas de tonificación.
RUNNING: trabajo cardiovascular al aire libre.
NORDIC WALKING: entrenamiento de la marcha nórdica con ayuda de palos.
ESTILOS: sesión de baile, en la que aprenderás diferentes pasos mediante diferentes coreografías.
MICROGIMNASIA: trabajo de automasaje y estiramiento de las fascias musculares.
ESPALDA SANA: ejercicios principalmente de espalda para reforzar y estirar la musculatura para la salud y prevención de posibles lesiones.
YOGA AÉREO: trabajo de la fuerza, equilibrio y flexibilidad mediante ejercicios de yoga con la ayuda de unas telas.
HIT: sesión de tonificación con ejercicios de alta intensidad donde se elevan las pulsaciones hasta un trabajo anaeróbico.
BAX: entrenamiento funcional aeróbico y de fuerza que se realizará descalzo. Acompañado de estiramientos de las fascias musculares.
HIPOPRESIVOS: entrenamiento del suelo pélvico y la postura mediante una técnica especifica de respiración y trabajo en apnea.
YOGA: trabajo físico y mental, mediante de asanas/posturas y técnicas de relajación/concentración que permiten mejorar el estado físico y mental.
SUSPENSIÓN: entrenamiento de fuerza utilizando el peso corporal como resistencia.
SPINNING VIRTUAL: trabajo cardiovascular pedaleando al ritmo de la música con un técnico virtual.
