Las actividades dirigidas que ofrecemos son muy variadas, en cuanto a intensidad, tipo y modalidad (pueden consultar el horario adjunto). Están encaminadas a todo tipo de usuario, sólo deberá encontrar la que mejor se adapta a tus necesidades. No duden en pedir consejo a nuestros profesionales, que le guiarán para empezar de la mejor manera.

INSCRIPCIONES

Las ALTAS/BAJAS se realizarán mediante un correo electrónico a fitness@tennislleida.com.

IMPORTANTE: las bajas se deben avisar antes del día 20 del mismo mes en que el interesado se quiera dar de baja.

MENSUALIDAD: cuota de 32€ con la que se puede disfrutar de cualquier clase del horario.

Se puede empezar a partir del día 15 abonando la mitad de la mensualidad.

*Clase individual: se puede realizar una clase suelta abonando 6€, adquiriendo un tíquet en la recepción (pago en metálico o bancario) y entregando el mismo tíquet al técnico a la hora de realizar la clase.

DESCRIPCIÓN DE LAS ACTIVIDADES DEL HORARIO

TONIFICACIÓN: trabajo muscular completo coreografiado con diferentes canciones, ejercicios y resistencias para la mejora y aumento de la fuerza en general.

MANTENIMIENTO: trabajo de la condición física en general de intensidad media.

GAC: entrenamiento específico de glúteos, abdominales y piernas.

FUNCIONAL: entrenamiento analítico de la fuerza mediante ejercicios globales multiarticulares.

CIRCUITO TRAINING: entrenamiento en circuito dinámico, intenso y motivante para aumentar la fuerza, coordinación y agilidad.

ESTRUCTURAL: entrenamiento de la fuerza con cargas bajas y altas con repeticiones para el refuerzo tendinoso.

ZUMBA: trabajo cardiovascular mediante el baile de diferentes estilos y con canciones coreografiadas.

ZUMBASTRONG: trabajo de la condición física general con canciones coreografiadas de tonificación.

RUNNING: trabajo cardiovascular al aire libre.

NORDIC WALKING: entrenamiento de la marcha nórdica con ayuda de palos.

ESTILOS: sesión de baile, en la que aprenderás diferentes pasos mediante diferentes coreografías.

MICROGIMNASIA: trabajo de automasaje y estiramiento de las fascias musculares.

ESPALDA SANA: ejercicios principalmente de espalda para reforzar y estirar la musculatura para la salud y prevención de posibles lesiones.

YOGA AÉREO: trabajo de la fuerza, equilibrio y flexibilidad mediante ejercicios de yoga con la ayuda de unas telas.

HIT: sesión de tonificación con ejercicios de alta intensidad donde se elevan las pulsaciones hasta un trabajo anaeróbico.

BAX: entrenamiento funcional aeróbico y de fuerza que se realizará descalzo. Acompañado de estiramientos de las fascias musculares.

HIPOPRESIVOS: entrenamiento del suelo pélvico y la postura mediante una técnica especifica de respiración y trabajo en apnea.

YOGA: trabajo físico y mental, mediante de asanas/posturas y técnicas de relajación/concentración que permiten mejorar el estado físico y mental.

SUSPENSIÓN: entrenamiento de fuerza utilizando el peso corporal como resistencia.

SPINNING VIRTUAL: trabajo cardiovascular pedaleando al ritmo de la música con un técnico virtual.

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